Cardio & Style

In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit einfachen Aerobic- oder Stepaerobic-Kombinationen oder einem Intervalltraining.

Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit

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