Gerätezirkel im ASC Frauenstudio

Wir bieten in einem 60 minütigen Zirkeltraining eine vorgegebene Auswahl von Kraftmaschienen.

Ablauf des Angebotes:
10 Minuten Warm up an einer Auswahl von Cardiogeräten wie Fahrradergometer, Stepper, Rudermaschine ...

Kraftgeräte:
Human Sport Geräte - Seilzüge für Bauch, Beine, Gesäß
Rückengerät
Bankdrücken


Abschließendes Cool down an Cardiogeräten (siehe oben), Stretching.
Die Gerätereihenfolge muss eingehalten werden und wird vom Trainer vorgegeben.
Kraft-Ausdauer Training

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